Персоналізоване планування харчування з jelvandor
Створюйте індивідуальні плани харчування, досягайте своїх цілей та покращуйте якість життя з науковим підходом до дієтології
Як працює jelvandor
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, збільшення енергії або покращення загального стану здоров'я. Ми адаптуємо план під ваші потреби.
Персональний план
На основі ваших даних, харчових преференцій та обмежень система створює індивідуальний план харчування з урахуванням усіх нутрієнтів.
Результати
Слідкуйте за прогресом, отримуйте рекомендації від експертів та досягайте поставлених цілей з постійною підтримкою системи.
Ваші цілі - наші рішення
jelvandor адаптується під будь-які цілі харчування та здоров'я
Схуднення
Збалансоване зниження ваги з урахуванням метаболізму та індивідуальних особливостей організму
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси за допомогою правильного балансу білків, жирів та вуглеводів
Енергія
Підвищення рівня енергії та покращення продуктивності через оптимізацію раціону харчування
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та режим харчування
Підтримувані типи дієт
Широкий вибір харчових підходів для задоволення різних потреб та преференцій
Кетогенна дієта
Високожирова, низьковуглеводна дієта для швидкого схуднення та покращення метаболізму
Веганська дієта
Рослинна дієта з повноцінним набором нутрієнтів для здоров'я та екологічності
Середземноморська
Збалансована дієта з акцентом на морепродукти, овочі та оливкову олію
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з чутливістю або целіакією
Всі дієти адаптуються під ваші індивідуальні потреби, алергії та вподобання
Обрати свою дієтуПерсоналізовані меню під ваші потреби
jelvandor створює унікальні меню, враховуючи ваші харчові алергії, особисті вподобання та поставлені цілі. Кожен план харчування розробляється індивідуально для максимальної ефективності.
Урахування алергій
Повне виключення алергенів з вашого раціону
Смакові вподобання
Меню на основі улюблених та небажаних продуктів
Гнучкі варіанти
Можливість змінювати страви та адаптувати план
Різноманітність
Нові рецепти щотижня для уникнення одноманітності
Оберіть свій тарифний план
Гнучкі варіанти підписки для різних потреб та бюджетів
Базовий
Ідеально для початківців
- ✓ Базове планування меню
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Щотижневі рекомендації
- ✗ Персональні консультації
- ✗ Деталізована аналітика
Стандарт
Для серйозних результатів
- ✓ Все з базового плану
- ✓ Усі типи дієт
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Онлайн підтримка
Преміум
Максимальні можливості
- ✓ Все зі стандартного плану
- ✓ Персональний дієтолог
- ✓ Деталізована аналітика
- ✓ Списки покупок
- ✓ Пріоритетна підтримка
Усі плани включають 7-денний безкоштовний пробний період
Скасування в будь-який час без зобов'язань
Спробуйте безкоштовно 7 днів
Отримайте повний доступ до всіх функцій jelvandor протягом тижня абсолютно безкоштовно
Що ви отримаєте:
Персональний план харчування
Індивідуальне меню на 7 днів з урахуванням ваших цілей
Список покупок
Готовий список продуктів для ефективного планування
Рецепти з інструкціями
Детальні рецепти з покроковими інструкціями приготування
Підтримка експертів
Консультації з нашими дієтологами протягом пробного періоду
Без зобов'язань: Ви можете скасувати підписку в будь-який момент протягом пробного періоду без жодних платежів.
7 днів безкоштовно
Повний доступ до всіх функцій
Кредитна картка не потрібна для реєстрації
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про jelvandor
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожна дієта має свій унікальний набір дозволених продуктів. Кетогенна дієта фокусується на жирах і мінімальній кількості вуглеводів, веганська виключає всі продукти тваринного походження, середземноморська включає морепродукти, оливкову олію та свіжі овочі, а безглютенова виключає всі продукти з глютеном. jelvandor автоматично підбирає продукти відповідно до обраної дієти.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
В системі jelvandor є функція швидкої заміни продуктів. Ви можете натиснути на будь-який продукт в меню і обрати альтернативу зі списку рекомендованих замін. Система автоматично збереже калорійність та нутрієнтний баланс вашого раціону при заміні.
Чи можу я адаптувати план під свої алергії?
Абсолютно! Під час реєстрації ви можете вказати всі свої алергії та харчові непереносимості. Система повністю виключить ці продукти з вашого плану харчування та запропонує безпечні альтернативи з аналогічною харчовою цінністю.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже через 1-2 тижні: покращення енергії, нормалізацію травлення. Видимі зміни у вазі та загальному самопочутті зазвичай помітні через 3-4 тижні регулярного дотримання плану харчування.
Чи підходить jelvandor для вегетаріанців?
Так, система підтримує вегетаріанський та веганський спосіб харчування. Ви можете обрати відповідний тип дієти, і система створить збалансований план з рослинними джерелами білка, всіма необхідними вітамінами та мінералами.
Як скасувати підписку?
Ви можете скасувати підписку в будь-який момент у вашому особистому кабінеті в розділі "Налаштування". Скасування діє негайно, але ви зберігаєте доступ до сервісу до кінця оплаченого періоду. Жодних додаткових комісій за скасування не стягується.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для створення персонального плану